「この商品には、キシリトールは何パーセントふくまれているんだろう？」と

★含有率（がんゆうりつ）が知りたい場合は、

成分表を見て、計算して割り出すことができます。

［★含有率とは?…単位量における成分などの含まれる割合。

　主に食品成分や化学物質などについて言われることが多い。（Weblio辞書より引用）］

成分表はパッケージについているので、

しっかり確認して選びたいですね！

キシリトール含有率の計算方法をご紹介します。

◎キシリトール含有率の計算方法

キシリトール含有率=キシリトールの量÷炭水化物の量×100

となります。

では↑上記の商品の成分表を見て、

キシリトール含有率を算出してみます。

赤く囲んだ部分に注目です。

上の計算式に当てはめると、

97％(キシリトール含有率）=26.9g（キシリトールの量）÷27.7g(炭水化物の量)×100

となります。

つまりキシリトールと炭水化物の数値が近い程、キシリトール含有率が100％に近づくわけですね！

Point1：一日に摂取する目安量

一日あたり約５〜７g（子供）

一日あたり約５〜１２g（大人）
（食べる量の目安は食品に記載されていますので、参考にしましょう。）

Point２：噛む時間

唾液を出す事も、虫歯予防に効果を発揮します。
味がなくなっても５〜１０分噛み続けることをおすすめします。

Point3：食べるタイミング
食後や、おやつの後、一日３〜５回は摂るのを目安に。
（あまりこだわらず、何か食べたら噛むという無理のない方法で）

一度にたくさん摂るより、数回に分けてとる方が効果的です。

食事の前に食べると→歯垢を落としやすくする

食事の後に食べると→歯質を強化

Point４：ハミガキの後に食べても言いの？

ハミガキの後に食べても良いと言われていますが、
子供には、ハミガキの後に物を食べさせるのは少し抵抗がありますね。
ハミガキの後には、食べ物は食べないという習慣をつけるためにも、
ハミガキの前でも、効果は同様にあるとのことです。

Point５：虫歯予防のためには毎日続ける事が大切

キシリトールを摂り始めてから、２週間程で歯垢が減り始め、
３ヶ月程たつと、むし歯になりにくくなると言われています。
それでも、すぐやめてしますと効果が薄くなってしまうので

毎日続けることが大切です。

Point６：キシリトールは虫歯予防のサポート

食後にキシリトールさえ食べていればむし歯にならないわけではありません。
虫歯予防には歯磨きが大切です。
キシリトールは虫歯予防のサポートとして上手にとりいれましょう。

キシリトール商品のパッケージでみかける、
「特定保健用食品」、「歯に信頼マーク」。
この様なマークも商品を選ぶ時の一つのポイントに知っておくといいですね！

良い事ずくめに見えるキシリトールですが、

やはり注意点もあります。

それは食べ過ぎによる下痢です。

一度に大量に食べるとおこりますが

適量であればまず問題ありません。

便秘予防にキシリトール食べる方もいるそうです。

体質にもよりますので、

お子様に与える時は

初めのうちは様子を見てあげると安心ですね。

虫歯予防の効果は高いので

適量を守り、正しく摂取することが大切です。

また、犬がキシリトールを摂取した場合、
多量のインスリンを放出し、肝機能に影響がでるなど危険ですので、
イヌ科の動物には、タマネギやニンニク、チョコレートなどと同様、
キシリトールを与えてはいけません。